Geração Z usa atividade física para combater ansiedade e estresse

A Geração Z, composta por jovens nascidos entre 1997 e 2010, enfrenta um cenário de cobrança exagerada e comparação constante, impulsionado pela hiperconectividade e o uso intensivo de redes sociais. Esse contexto tem levado a um aumento expressivo nos quadros de ansiedade entre esses jovens. No entanto, essa mesma geração se destaca por ser a que mais busca discutir saúde mental e um estilo de vida equilibrado, utilizando o exercício físico como uma ferramenta fundamental para combater a ansiedade e o desgaste emocional.

O papel da atividade física na saúde mental

A Organização Mundial da Saúde (OMS) destaca que a prática regular de atividade física é essencial para a prevenção de diversas doenças, como hipertensão, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares. Além disso, contribui significativamente para o bem-estar mental, auxiliando na redução de sintomas de depressão e ansiedade, e na melhora da cognição e do sono. Para a Geração Z, o exercício físico transcende a estética, tornando-se um pilar para a manutenção da saúde mental e um elemento de identidade e estilo de vida. Estudos indicam que essa geração prioriza a qualidade de vida, o bem-estar e o propósito, vendo o cuidado com o corpo como uma forma de ancoragem em meio à incerteza e ao cansaço mental. A atividade física é vista como terapêutica, um momento de presença plena em meio à rotina de telas e notificações.

DrauzioCast aborda o tema

O episódio #274 do DrauzioCast, com a participação do médico Drauzio Varella e da psiquiatra Maria Clara Silveira, aprofunda a discussão sobre a saúde mental dos jovens e o impacto positivo da atividade física. A conversa explora como os jovens dessa geração, apesar de mais conscientes sobre saúde mental, também apresentam níveis elevados de sofrimento emocional. A psiquiatra Maria Clara Silveira, especialista em saúde mental, contribui com insights sobre as particularidades da Geração Z e a importância de abordagens que integrem corpo e mente.

Mudança de perspectiva sobre o fitness

A forma como a Geração Z enxerga a saúde, o bem-estar e o desempenho físico está redefinindo o cenário do fitness. Diferente das gerações anteriores, que associavam o exercício principalmente à estética ou longevidade, a Geração Z o integra ao seu estilo de vida, valorizando o bem-estar como ponto de partida. A busca por performance se tornou um movimento cultural, onde alimentação saudável e suplementação são vistas como ferramentas de performance mental. O treino é encarado não apenas como uma atividade solitária, mas como uma forma de expressão e conexão social, com uma preferência crescente por abordagens híbridas que combinam treinos presenciais e online.