Ansiedade e estresse podem causar "branco" em provas, mesmo com conteúdo aprendido

O fenômeno do "branco" durante provas, como o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), é uma experiência comum entre estudantes, mesmo quando o conteúdo foi devidamente estudado. A dificuldade em acessar informações armazenadas na memória pode ser desencadeada pela ansiedade e pela pressão por um bom desempenho, que interferem na capacidade de recuperação de informações.

Segundo especialistas, o estresse momentâneo pode dificultar o acesso ao conhecimento que continua armazenado no cérebro. A neuropsicopedagoga Jéssica Pontes, do Grupo Poliedro Educação, explica que, durante os estudos, o aluno está em um ambiente familiar e com menos pressão, o que facilita o acesso à memória. Na prova, a mudança de cenário e a sensação de avaliação podem gerar ansiedade, bloqueando temporariamente a recuperação do conteúdo.

O que causa o "branco"?

A dificuldade em acessar informações durante uma prova não significa necessariamente falta de conhecimento. O psiquiatra Raphael Boechat, do Centro Universitário Uniceplac, aponta que o cérebro possui diferentes sistemas de memória, incluindo a memória de trabalho, que mantém informações disponíveis temporariamente. Situações de estresse e ansiedade podem prejudicar o acesso a esses sistemas de armazenamento de conhecimento.

A pressão por uma boa nota, a expectativa familiar e a concorrência por vagas aumentam o medo de errar. Isso leva o candidato a monitorar o próprio desempenho em vez de focar na questão, comprometendo o raciocínio e o acesso ao que foi aprendido. Boechat ressalta que, geralmente, estudantes que sofrem "branco" em provas já demonstram sinais de ansiedade durante a preparação, em simulados ou provas escolares.

Como lidar com a situação durante a prova

Caso o "branco" ocorra durante o exame, a primeira recomendação é não interpretar o bloqueio como falta de conteúdo. Vanessa Santos, gerente de Projetos Educativos e Avaliação Educacional do Poliedro Educação, sugere interromper a resolução por alguns segundos, respirar profundamente e reler o comando da questão. Essa pausa pode ajudar a reduzir a tensão e a reorganizar o raciocínio.

Se a resposta não surgir, a estratégia é seguir para outra questão e retornar àquela posteriormente. Insistir em uma única pergunta pode aumentar a ansiedade e consumir tempo precioso. A preparação para o Enem deve incluir o aspecto emocional, desenvolvendo estratégias para que o nervosismo natural não interfira no desempenho.

Preparação e busca por ajuda profissional

A preparação emocional para provas como o Enem envolve a familiarização com o formato da avaliação através de simulados, identificação de dificuldades e treinamento na administração do tempo. A análise dos resultados deve ir além dos acertos, considerando tipos de erro e tempo gasto.

Vanessa Santos também recomenda o estabelecimento de metas realistas, períodos de revisão e a manutenção de uma rotina saudável com sono, descanso e atividade física. O objetivo é acompanhar a evolução pessoal, sem cobranças excessivas por conteúdos ainda não dominados.

Quando a ansiedade se manifesta com frequência e prejudica o desempenho em avaliações, a busca por orientação profissional é indicada. Estratégias psicoterapêuticas e, em casos específicos, tratamentos medicamentosos podem ser considerados após avaliação médica. Boechat alerta que a medicação não deve ser utilizada sem prescrição, especialmente para ansiedade relacionada a eventos previsíveis como o Enem.

O que diz a pesquisa

Um estudo publicado na Revista ft em 2024 investigou o impacto de provas e sobrecarga acadêmica na saúde mental de 260 estudantes do ensino básico em Espírito Santo. A pesquisa utilizou questionários para medir níveis de estresse, ansiedade, satisfação com o sono, qualidade da dieta e percepção da rotina diária.

Os resultados indicaram que a sobrecarga com tarefas escolares e a pressão por boas notas estão associadas a um aumento significativo nos níveis de ansiedade e a uma redução na satisfação com aspectos do bem-estar, como sono e rotina diária. O estudo discute as implicações desses achados e sugere intervenções educacionais para promover um ambiente escolar mais saudável.