Alimentos que mancham os dentes: saiba como prevenir e manter o sorriso branco

A preocupação com a brancura dos dentes é crescente, com 42% das pessoas afirmando que mudariam a cor dos dentes antes de qualquer outra característica do sorriso. Além dos produtos clareadores, a alimentação pode desempenhar um papel crucial na manutenção de dentes claros.

Existem dois tipos de manchas dentárias: as intrínsecas, que se originam de dentro do dente (causadas por genética ou medicamentos), e as extrínsecas, que vêm de fora. Estas últimas são as mais comuns e estão ligadas a hábitos como tabagismo, higiene bucal inadequada e o consumo de certos alimentos e bebidas.

Alimentos que causam manchas

Segundo o dentista Toby Hancock, os principais vilões são bebidas ricas em taninos, como vinho tinto, café e chá. O café expresso, em particular, adere facilmente aos dentes. Outros alimentos com corantes intensos, como refrigerantes à base de cola, frutas vermelhas escuras, vinagre balsâmico, beterraba, molhos à base de tomate e molho de soja, também podem deixar marcas.

O molho de curry, devido à presença de cúrcuma, é outro causador de manchas notório. Hancock explica que a semelhança microestrutural entre o esmalte dentário e a porcelana faz com que qualquer alimento que manche um prato também possa manchar os dentes.

Prevenção e limpeza natural

Evitar completamente esses alimentos pode não ser realista. No entanto, a escovação logo após as refeições é a melhor forma de prevenir manchas. Quando a escovação não é possível, alimentos crocantes como cenoura crua ou aipo podem ajudar na limpeza mecânica, raspando a placa bacteriana.

Queijos de consistência dura também são benéficos para a limpeza. Por outro lado, frutas, apesar de saudáveis, contêm ácidos que podem danificar o esmalte, facilitando o surgimento de manchas. Queijos pastosos tendem a grudar nos dentes, oferecendo menos benefício.

Hábitos para um sorriso mais branco

Manter os dentes limpos é fundamental. Escovar os dentes ao menos duas vezes ao dia e, se possível, após as refeições, ajuda a manter o esmalte polido e mais resistente às manchas. Uma superfície bem cuidada dificulta a aderência de pigmentos.

Para quem consome bebidas manchadoras, enxaguar a boca com água após o consumo pode remover parte dos taninos. Adicionar leite ao chá ou café, ou usar canudo para bebidas escuras, também são estratégias eficazes. Curiosamente, o vinho branco pode ajudar a neutralizar os efeitos do vinho tinto, devido aos seus ácidos.