Ronaldo Lemos lança livro sobre dependência de telas e IA

O advogado e professor Ronaldo Lemos, idealizador do Marco Civil da Internet, lançou o livro O Monge, o Iogue e o Faquir: Corpo, Coração e Mente no Tempo das Máquinas (editora Todavia). A obra aborda a crescente dependência das telas e o impacto da tecnologia na vida interior, especialmente em um cenário de ascensão da inteligência artificial (IA).

Lemos, que passou por uma experiência de burnout e depressão em meados dos anos 2000, utiliza arquétipos clássicos de diferentes tradições para mapear a relação humana com a tecnologia. O monge representa o coração (emoções e devoção), o iogue a mente (aprendizado e resolução de problemas) e o faquir o corpo (disciplina física e transformação pessoal). Segundo ele, a tecnologia captura esses três aspectos, transformando-os de caminhos de desenvolvimento em meios de captura e distração.

O tempo de tela no Brasil

Levantamentos indicam que o brasileiro consome em média 7,5 horas por dia apenas em redes sociais, segundo a plataforma Datareportal. Ronaldo Lemos aponta uma estatística ainda maior, com uma média brasileira acima de 9 horas de uso diário de celular, o que coloca o país na segunda posição mundial em tempo de tela.

"Quando a gente chegar no final das nossas vidas, muita gente pode pôr na lápide: 'Passou 28 anos na frente do celular'", afirma Lemos, destacando a magnitude do problema e a necessidade de um contraponto para o fortalecimento da vida interior.

Resistindo à captura tecnológica

A arquitetura digital das redes sociais, comparada a cassinos e caça-níqueis, estimula a liberação de dopamina, mantendo os usuários engajados em um ciclo de recompensas intermitentes. Lemos explica que o algoritmo funciona como uma montanha-russa emocional, apresentando variações rápidas de sentimentos que capturam o coração.

Para resistir a essa atração, o livro propõe o treinamento do coração para romper esse ciclo. Assim como se treina um músculo ou se estuda para aprender, é possível exercitar a gratidão, compaixão e benevolência, pilares da existência humana que a tecnologia tende a apagar. A falta dessas práticas pode levar à frieza nas relações sociais, com as pessoas estando mais capturadas pelo celular do que conectadas umas às outras.

Atenção como recurso precioso

O foco da atenção tornou-se um tema central na sociedade contemporânea. Lemos compara a disciplina de olhar fixamente para um objeto por horas com a de um faquir do século 19, ressaltando que essa capacidade só é possível por meio de uma espécie de anestesia mental e emocional.

Passar longas horas em frente ao celular, segundo ele, deixa o indivíduo devastado, com o coração ressecado e a mente nublada, incapaz de se conectar com os outros e exausto. A atenção, considerada o bem mais precioso, é gasta com algo inútil, gerando mal-estar. Em contrapartida, uma conversa genuína, com troca de atenção, proporciona alegria e bem-estar, sendo uma atividade humana nobre.

Educação para a era da IA

Diante do avanço da inteligência artificial, Lemos defende que as escolas precisam se adaptar para ensinar as pessoas a protegerem sua vida interior e a se fortalecerem frente à tecnologia. Ele acredita que quem crescer longe da IA terá uma vantagem, pois o uso precoce pode levar à delegação de tarefas mentais, gerando dependência e prejudicando a formação do repertório cognitivo.

Lemos pretende que seu filho de três anos só utilize inteligência artificial a partir dos 14 ou 15 anos, tempo considerado necessário para que ele se desenvolva como ser humano, aprenda a se relacionar e a entender o mundo. Entregar IA a crianças sem essas bases é visto como contraproducente. O principal desafio, segundo ele, é proteger a vida interior e fortalecer o indivíduo contra as pressões e estímulos externos.

O que diz a pesquisa

Um estudo intitulado "O impacto do tempo de tela excessivo na saúde mental: uma revisão integrativa", publicado na revista ft em 2026, investigou a relação entre o uso de dispositivos digitais e problemas de saúde mental. A pesquisa, que realizou uma revisão integrativa de 16 artigos publicados entre 2019 e 2025, encontrou uma associação entre o aumento do tempo de tela e sintomas de ansiedade, depressão, estresse, distúrbios do sono e bem-estar emocional prejudicado.

O estudo também observou que o uso problemático de telas, caracterizado pela perda de controle e comportamento compulsivo, pode ter maior relevância clínica do que apenas o número de horas de exposição. A pesquisa foi conduzida nas bases de dados SciELO, PubMed e EBSCO, utilizando os descritores "screen time", "mental health" e "addictive behavior".