Gordura: Nem tanto, nem tão pouco. O corpo precisa dela!

A cultura da dieta e a busca por um corpo 'definido' têm levado muitas pessoas a perseguir a magreza extrema, mas especialistas alertam: ter pouca gordura corporal também é prejudicial.

A gordura, longe de ser apenas um 'estoque' de energia, é um órgão ativo que regula funções essenciais como a produção de hormônios (como a leptina, que sinaliza saciedade ao cérebro) e a manutenção da temperatura corporal. A falta dela pode levar à fragilidade, supressão do sistema imunológico e até problemas reprodutivos.

O ideal é buscar um equilíbrio, pois tanto o excesso quanto a escassez de gordura podem trazer riscos à saúde. A recomendação é focar em um estilo de vida saudável, com alimentação balanceada e exercícios, sem cair em extremos.