Wearables: Seu smartwatch te deixa ansioso?
Destaques
- •Tecnologia de monitoramento de saúde pode gerar ansiedade.
- •Dados de wearables não substituem o diagnóstico médico.
- •Ajuste metas e notificações para um uso mais saudável.
Seu smartwatch ou pulseira fitness, que promete monitorar sua saúde a fundo, pode acabar virando um vilão da sua ansiedade. É que a avalanche de dados sobre sono, batimentos cardíacos e calorias, quando mal interpretada, pode gerar mais estresse do que bem-estar.
A especialista Alessandra Rascovski alerta que os dados sozinhos não fazem diagnóstico e que o algoritmo pode distorcer a realidade, como no caso de quem dorme durante o dia. O foco deve ser na tendência dos dados, não em métricas diárias isoladas.
Para evitar a hipervigilância e o perfeccionismo, a dica é desativar notificações que geram pressão, personalizar metas realistas e focar em poucas métricas. Valorize sua sensação corporal e, se necessário, dê um descanso do aparelho.
No fim das contas, wearables são ferramentas de autoconhecimento, mas não devem gerar ansiedade. Se eles viram fonte de estresse, você perdeu o benefício 📉.
