Rafael Brandão: 15 ovos e 136kg na dieta para o Arnold Classic Ohio
Destaques
- •Rafael Brandão retorna aos palcos após mais de um ano afastado por problema intestinal.
- •O fisiculturista brasileiro consumiu até 15 ovos por refeição durante a preparação, chegando a 136kg.
- •O atleta busca repetir o sucesso no Arnold Classic Ohio, onde foi terceiro colocado em 2024.
O fisiculturista brasileiro Rafael Brandão está de volta aos palcos e promete uma performance de gala no Arnold Classic Ohio. Após mais de um ano afastado por um problema intestinal, ele revela a dieta radical que o levou a pesar 136 kg, incluindo refeições com até 15 ovos.
Essa rotina alimentar intensa, focada em bater metas de proteína de até 70g por refeição, foi crucial para a reconstrução do físico durante a fase de 'bulking'. A recuperação envolveu jejuns prolongados e afastamento dos treinos, mas Brandão agora se sente pronto para competir em alto nível.
A expectativa é que ele suba ao palco com cerca de 119kg, buscando melhorar seu terceiro lugar de 2024 e brigar pelo título.
Brandão acredita que o fisiculturismo é uma arte que exige harmonia e simetria, e ele se vê como um dos poucos atletas da categoria Open a equilibrar todos esses elementos. 🏆
