Osteoporose: Entenda os Fatores de Risco e Como Prevenir a Doença
Destaques
- •Osteoporose enfraquece os ossos, aumentando o risco de fraturas.
- •Histórico familiar, alterações hormonais e sedentarismo são fatores de risco.
- •Prevenção envolve dieta rica em cálcio, vitamina D, exercícios e evitar quedas.
A osteoporose é uma doença que causa a perda progressiva de massa óssea, deixando os ossos mais frágeis e suscetíveis a fraturas. Ela pode ser desencadeada por fatores imutáveis, como histórico familiar e menopausa precoce, mas também por hábitos que podem ser modificados.
Entre os principais fatores de risco estão o baixo peso corporal, a ingestão insuficiente de cálcio e vitamina D, o tabagismo e o consumo excessivo de álcool. Alterações hormonais, como a diminuição de estrogênio em mulheres após a menopausa e de testosterona em homens, também são cruciais.
Doenças como diabetes, artrite reumatoide e hipertireoidismo, além do uso prolongado de corticoides e certos tratamentos contra o câncer, também aumentam a vulnerabilidade óssea.
A prevenção foca em uma dieta equilibrada, rica em cálcio e vitamina D, prática regular de exercícios físicos e medidas para evitar quedas, como adaptar o ambiente doméstico e melhorar o equilíbrio.
