Olhos em risco: A má alimentação na infância pode custar caro para a visão
Destaques
- •Nutrientes como Vitamina A, C, E e Ômega-3 são cruciais para a saúde ocular.
- •Má alimentação na infância pode comprometer o desenvolvimento visual e aumentar o risco de doenças como retinopatia diabética e catarata.
- •Ultraprocessados criam um ambiente inflamatório que acelera o envelhecimento ocular.
Cuidar da visão começa pelo prato, especialmente na infância! A médica Renata Santos explica que nutrientes essenciais como vitamina A, C, E e ômega-3 são fundamentais para o bom funcionamento da retina, cristalino e até da qualidade da lágrima.
A falta desses compostos pode levar a problemas sérios, como cegueira noturna, ressecamento ocular e, em casos mais graves, até alterações estruturais na córnea. Não para por aí: o consumo excessivo de açúcar e gorduras, comuns em ultraprocessados, pode desencadear o desenvolvimento de diabetes e, consequentemente, a retinopatia diabética.
O recado é claro: uma dieta rica em vegetais, frutas e peixes é um investimento direto na saúde ocular a longo prazo. Fique atento aos sinais de alerta nas crianças, como desvio nos olhos ou aproximação excessiva de telas, e mantenha as consultas oftalmológicas em dia. 🍎
