Insônia: Especialistas apontam causas e tratamentos comportamentais
Destaques
- •Quase um terço dos brasileiros em capitais sofre com insônia, que pode aumentar risco de doenças graves.
- •Tratamentos comportamentais e terapia são a primeira linha de combate, com medicamentos como último recurso.
- •O SUS oferece acompanhamento e terapias para quem sofre com o distúrbio do sono.
A insônia, que afeta milhões de brasileiros, vai muito além de uma noite mal dormida. Especialistas alertam que o distúrbio, caracterizado pela dificuldade em iniciar ou manter o sono, pode elevar o risco de doenças cardiovasculares, AVC e até demência.
No Brasil, quase um terço dos adultos em capitais apresenta sintomas. O estilo de vida moderno, com exposição constante a telas e iluminação artificial, confunde o relógio biológico, mantendo o cérebro em estado de alerta e dificultando o sono.
A ciência explica que o sono profundo é crucial para a remoção de toxinas cerebrais. A privação recorrente compromete essa limpeza, podendo levar ao acúmulo de proteínas associadas a doenças neurodegenerativas.
O tratamento de primeira linha foca em mudanças comportamentais, como evitar telas antes de dormir e manter horários regulares. A terapia cognitivo-comportamental é indicada para modificar a relação do paciente com o sono. Medicamentos são considerados apenas se essas técnicas falharem.
O SUS oferece acompanhamento e terapias, reforçando que dormir bem é uma necessidade fundamental para a saúde.
