Idosos em dias quentes: atenção redobrada com a hidratação
Destaques
- •Idosos perdem eficiência na retenção de líquidos e nos rins com o envelhecimento.
- •Confusão mental, sonolência e quedas podem ser sinais de desidratação.
- •Oferecer líquidos frequentemente, mesmo sem sede, é crucial em dias quentes.
Com o envelhecimento, o corpo humano passa a reter menos líquido e a reposição se torna menos eficiente. Além disso, os rins perdem a capacidade de concentrar a urina, aumentando o risco de desidratação, especialmente em dias quentes onde a perda de água pelo suor é maior.
Atenção redobrada é necessária para idosos, que podem não sentir sede e ter sinais menos óbvios de desidratação, como confusão mental, sonolência, desânimo ou quedas. A urina mais concentrada e com odor forte também indica baixa ingestão de líquidos.
É fundamental que familiares e cuidadores ofereçam líquidos várias vezes ao dia, sem esperar que o idoso sinta sede. Água, água de coco, sucos, chás, sopas e frutas ricas em água são boas opções, mas é importante evitar bebidas muito açucaradas, especialmente para diabéticos.
