Depressão Sazonal: Ela também pode bater nos brasileiros!
Destaques
- •Depressão sazonal, ligada às estações do ano, pode afetar brasileiros.
- •Menor exposição à luz solar interfere em neurotransmissores e relógio biológico.
- •Sintomas se repetem anualmente, diferindo da tristeza de fim de ano.
A gente pensa em Brasil e logo vem à mente sol, calor e festas, né? Por isso, pode parecer estranho falar de depressão sazonal por aqui, aquela ligada ao inverno ou outono. Mas a verdade é que ela também pode dar as caras entre os brasileiros.
O Congress on Brain, Behavior and Emotions 2026, em Porto Alegre, trouxe essa discussão à tona. A ideia é que a menor exposição à luz solar afeta neurotransmissores como a serotonina e a melatonina, bagunçando nosso relógio biológico e, em quem tem vulnerabilidade, pode desencadear episódios depressivos que se repetem.
É importante não confundir com a tristeza de fim de ano, que é mais reflexiva e não necessariamente ligada ao clima.
O grande lance é o padrão: os sintomas aparecem em uma época específica do ano e se repetem. Se você perceber que a tristeza bate com mais força em certos meses e atrapalha sua vida, vale um papo com um profissional de saúde mental.
O tratamento pode incluir psicoterapia, medicamentos e hábitos saudáveis, como exercícios e exposição à luz natural. Em alguns casos, até a fototerapia é considerada, mas sempre com avaliação médica. A chave é observar o ciclo e buscar ajuda quando o sofrimento se torna significativo.
