Corrida: O boom de lesões que assombra amadores
Destaques
- •Crescimento expressivo de corredores no Brasil, mas com aumento de lesões.
- •Pressa na evolução e falta de preparo físico são os principais vilões.
- •Fortalecimento muscular e respeito ao corpo são chaves para prevenção.
A corrida de rua virou febre no Brasil, com quase 12 milhões de pessoas correndo provas entre 2023 e 2025. Mas nem tudo são flores: o número de lesões por sobrecarga, especialmente entre iniciantes, está disparando.
O problema não é a corrida em si, mas a pressa em evoluir. Muitos corredores aumentam distância, velocidade e frequência sem o preparo adequado, ignorando que o corpo precisa de adaptação.
A consequência direta é um festival de lesões: síndrome femoropatelar, canelite, tendinite de Aquiles, fascite plantar e até fraturas por estresse.
A boa notícia? A prevenção passa por aumentar a carga gradualmente, investir pesado em fortalecimento muscular (sim, a musculação é um seguro de vida esportiva!) e, claro, respeitar os sinais do corpo. Ignorar dores persistentes é pedir para se machucar. 🏃♂️
