Circuito Clube Corrida de Rua: Preparação é chave para o pódio e para evitar lesões
Destaques
- •Especialistas alertam para a importância de planos de treino individualizados para cada distância (5km, 10km, 21km).
- •Fisiologista destaca a atenção aos sinais de dor e vermelhidão como alertas para possíveis lesões.
- •Psicólogo esportivo reforça que o foco no processo de preparação, e não apenas no resultado, melhora a adaptação e o desempenho.
A 14ª edição do Circuito Clube Corrida de Rua está chegando, e com ela, o alerta de especialistas: cada corredor precisa de um preparo específico, tanto físico quanto mental, para encarar os diferentes percursos.
Fisiologistas e educadores físicos batem na tecla da importância de ouvir o corpo. Dores que alteram o dia a dia, acompanhadas de vermelhidão e aumento de temperatura, são sinais claros de que algo não vai bem e exigem atenção redobrada.
A preparação adequada varia conforme a distância, seja 5km, 10km ou 21km. O condicionamento cardiorrespiratório pode evoluir rápido, mas tendões, músculos e articulações precisam de tempo para se adaptar à carga.
Mas não é só o corpo que precisa de atenção.
A saúde mental é outro pilar fundamental. Psicólogos do esporte apontam que focar no processo de preparação, e não apenas em métricas de resultado, otimiza a adaptação e melhora o desempenho geral do atleta.
Além disso, a prova deste ano, marcada para 1º de maio em Teresina, exigirá documentos de aptidão física, como o Questionário de Prontidão para Atividade Física (PAR-Q) e atestados médicos para idosos, reforçando o compromisso com a segurança dos cerca de 3.000 atletas esperados 🏃.
